Горене на мазнuнu: 3 грешки, които да не допускаш

Горене на мазнuнu: 3 грешки, които да не допускаш При всички противоречиви съвети за горене [...]

5 начина да останеш във форма по време на празниците

5 начина да останеш във форма по време на празниците Празниците наближават и все повече [...]

Какво да ядем след тренировка | Следтренировъчно хранене | 21shape.com

Следтренировъчно хранене: Какво да ядем след тренировка? Полагате много усилия в тренировките си, като винаги [...]

Кои храни са с най-високо съдържание на протеин? | Здравословно хранене | 21shape.com

Храните с високо съдържание на протеин следва да бъдат в основата на всяка добре изготвена [...]

3 ефективни тренировки за горене на повече калории

HIIT – Високо интензивни интервални тренировки Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) са един oт [...]

Черен шоколад – полезен ли е? | Какво трябва да знаем за черния шоколад | 21shape.com

Харесвате ли шоколад? А черният шоколад? Това е въпрос, който в повечето случаи среща положителен [...]

Протеинът – един от основните макронутриенти | 21shape.com

Подобно на другите макроси – въглехидрати и мазнини, протеините също са важни за правилното функциониране на [...]

7 съвета за здравословно хранене | Тренировъчни режими | 21shape.com

Здравословният начин на живот е важна част от нашето ежедневие. Всеки се стреми към него, защото [...]

5 насоки за пълноценни тренировки през летните месеци | 21shape.com

Приятели, предмет на днешната статия ще са тренировките през най-топлата част от годината, а именно [...]